都

巫子都时年已一三○岁，帝在他的头上见到有一丈多高的气袅袅向上升，觉得很奇怪，便问宰相东方朔方朔看了之一下便说：“这个人使他的灵气通上了天，他能自由操纵阴阳之道”

于是帝便屏退左右，如见巫子都，问阴阳之道巫子都回答说：“阴阳之道是宫中的秘诀，我也很难加以说明，而且很少人能照我的方法去实行且说我在六十五岁时，由陵阳子明传授此术，后来一直实行到现在已经七十年在此期间，很多消长寿的人，都想知道这个方法，现在让我进一言，男人如过份沉迷于色，常一心一意想那件事的话，身体循环会完全失常，并发出各种疾病”

巫子都以房中术为宫中之秘而不多语但谓求生者不可求诸“死”物例如药等

“生”只能由“生”补，即多易女，御少女后则暗示精少泄之原则

玉房指要引用彭祖仙人的话说：“从前黄帝与一千二百个女人交而羽化登仙，但一般人只为一个女人便死掉，知道正确的性生活与否，影响实在太大了，知道此道者，唯恐不能多接女人，其实并不一定要很多，容貌也不一定要好，最好是刚开始发育，乳房尚未鼓起，但相当丰满的少女，那就最好了”

素女说：“与女人交欢时，不要太紧张，要视对方如瓦石，相反地却珍视自己，就像黄金或璧玉一般”

如果觉得女人达到高氵朝，身子因兴奋开始扭动时，就应马上抽开男人御女时，应经常认为好像持着烂朽的鞭绳，以驾着悍马，随时有脱鞭之握，又象站在万丈深潭的边缘，谷底倒插着亮晶晶的刀子，一失足必然粉身碎骨，因此必须小心翼翼，如疏忽大意，便会泄精，如果经常爱惜精液，能控制而储蓄不泄的话，你的生命将是无穷尽的”

黄帝问素女：“想暂时不交欢，怎样”

素女回答：“那是不可以的，天地阴阳两气，时开时闭，因而有春夏秋冬之理，遵从四季自然的神意生活，如果违背而不交欢，正如闭门却扫，好不容易长出来的能量不能宣泄，阴阳之道便因此而绝”

如果变成这个样子，怎能够去补给精力呢遇到这种情形，还是要经常反复做练气之法，不断吐故纳新，以期新陈代谢之用，发挥无遗

自己虽想设法保持健康，但如果完全不用其器具，则结果变成废物一样，不成器了

所以不但使用练气之法，还要以导引之法设法引入宇宙之精气于体内，而将此导引之法在交欢时应用，将即欲泄出之精，忍而不泄，相反地要吸收女人精气还精修练还精法是珍惜精气，自然能储积生命根源之能量，那你就能健壮，返老还童

我国古代医学的根本思想为“自然随顺”

活在天地间，非随自然现象变化不可有此“随四时”原则，于是万物应春夏秋冬四季，反复着生、长、藏的循环变化

为了遵照季节之原则，使阴阳之原不闭，需要练气与导引，以便表陈代谢旺盛，并将精气蓄积于体内，认为唯有靠还精之法，才能享长生不老之宝

“练气”与印度瑜珈之坐禅呼吸相通，是一种静的锻炼法

“导引”者一如现今之丹麦体操，属动的锻炼法

现在我国盛行的气功治疗法或太极拳、华陀五禽戏等属古代练气、导引之亚流

素女经有这样的记载：

黄帝问：“对于男女之交欢，其节度怎样才能遵守”

采女回答说：“在交欢方面自有应遵守的原则，男人需要好好锻炼，才能够较长时间交欢，而且性器不致萎缩”

唯有男人阴茎坚硬，才可消除女人一切疾病方都爽快，气力充实

但如果那重要的锻炼，而草率交合时，气力会逐渐衰竭的那该怎么办呢

先要定气，要心安理得安心并且保持舒适稳静的精神状态和志

齐备此条件，而心地清澄时，神清气畅，不冷不热忘记饥饿或肚子饱，身体的情况安定，觉得轻松愉快，悠然自得

就在这时，把性器轻轻插入慢慢摇动，尽量少抽，这样的女人的快感逐渐高涨，男人精神也永远充沛，性器不衰弱，这就是所谓交欢之节度

在本节交欢时应注意的，告诉男人不可随便射精

古代医学家多以为精液的本体是血，所以重点在以防止溢泄，而且纛此道之秘诀在以阴阳之调和

编者在此把素女经与玄女经连贯在一起首先由素女知安、定气、安心、和志之重要，由于想知道它的详细情形于是进一步问玄女

玄女经上有这样的记载：

黄帝问说：“我曾向素女请教过阴阳交欢之道，自有节度，能不能替我作更详尽的说明呢”

玄女回答说：“在天地间，森罗万象，其变化均起于阴阳之交，阳得阴而化，天地万物欣欣向荣，阴得阳而迟，变生不绝，始能达成目的”

如此，阴与阳经常互相相和相通是以男性看到女性，阳物便会勃起，女性也会阴部湿润，柔和地开展方性液流出，适切相连

须知男人应守八节，女方有九个规节如果藐视这种法则，男人会生铂女人会月经不顺，患各种疾铂终会不治而死

如果知其道而交合，则非但快乐，身体强浆还能延年益寿，脸色也像美丽的花瓣一样，妍丽可人”

根据我国古代生理思想，认为气血相对，即认为气为阳，血为阴，女性本来多血少气，大体属阴，男性则大体属阳，但在第二性征，女因多血，故有月经，因月经而失血，所以认为血不足

同时认为与之相对的气便过多在思春期，男性经常储备精液以备射精之用，精与血本为一体，男性被认为血有余，因此，发生气不足的相对现象

于是女性有余之气，经男性摄痊气血便充足，故能长生不老，享受天寿

而实际吸气与给血便是房中术

为了要长生不老，必须了解正确之交欢法，抱朴子说：“虽然服用千百种药物或吃足够的牛、羊、猪肉，如果不懂房中术，对于长生不老毫无帮助，所以古人担心让人的的精血奔放

关于这件事喝然有各种学说规制，但并不完全正确，因此，两位女神仙，玄女与素女，把男女之交比喻做水火，诚然水火能生人，在于能不能把它善为利用来决定，如能体会正确方法，可以说与女交，多多益善