没有要求具体的数字，完全要听她的口令来一起一伏，做多少全看她的心情。

我走到了趴下的警花们跟前，俯视着齐刷刷撑着身子的女警们。说来也是幽默，经过了黑科技加成后，像薇妮和毕婵娟这种巨乳尺寸大的，在俯卧撑下去的时候一对大奶子都触到了地，不用双手撑着发力，都能挺着身子，把两颗带着诱人弧线的乳房挤压着，充满了她们胸部和地面的空间。

“起！下！一二一！一二一！继续！我没说停，就一直做下去！继续！”

那边的安梨鹤奈，脸上带着些茫然。她在大学读的就是文科，毕业后直接招进了警视厅，对于警界的训练几乎一无所知，可以说，她的训练水平和平民相差无几。看着大家都因为她受到惩罚，在烈日下丰满的腰肢和屁股都烤出了汗水，亮晶晶地把黑裤袜都全都湿润了，她心里还是有些过意不去。可如果现在站起来，再加入队伍中接受惩罚，好像就会单独受到更严厉的调教。

安梨鹤奈虽说体能不行，可情商并不低，她想了半天，终于低着头小步走向了队伍末尾，打算趁着厨娘喊口令的时候混进队伍之中，祈祷着跑步训练能继续进行。

我很乐意从上至下欣赏警花们的丰裕肉体，看着她们一上一下地做着俯卧撑，充满着澎湃动感。俯卧撑看似简单，但每做一下，都要调动所有肌肉的六七成，属于全身运动，不光需要胳膊用力，她们的肩膀，胸还有腰部，以及最骚的大腿和屁股，都需得随着身子的起伏一下松开一下紧绷的，搭配着情趣警服，骚得不像样子。

对于没怎么受过训练的安梨鹤奈来说，俯卧撑就有些难度了。她开头还能做几个并不标准的，很快胳膊就没了力气，开始了颤抖，像蝴蝶扑棱翅膀一样来回哆嗦着，汗滴流成了细线。

就连厨娘看了，都叹了口气摇了摇头，无话可说。毕竟水平就在那里，而我们调教女警花们的目的，并不是要她们强身健体，而是要满足我性欲上的快乐需求，那做不了就算了吧。

“行了，起来，继续跑步前进！安梨鹤奈，晚上回到马厩休息前，要对你进行单独的惩罚！记住了。”

众人撇了撇嘴，继续跟随着调教师们的口令跑了起来，这出闹剧也就告一段落了。

我也听着口令，跟在女警们身后，跑了起来。我并不是为了锻炼身体，而是想近距离欣赏她们一边跑一边扭动的肥臀腰肢，顺便感受一下跑步时听到她们排气声的愉悦感。

之前的队列训练，虽然也是大幅度的摆臂前进，但毕竟只是快步走，对身体的刺激显然比不过五公里跑步。女警们肠胃中更多的气体经过身体的挤压，又一次聚集到了肛门附近，蓄势待发。

我甚至能感受到她们排气的冲击感，仿佛一股股的气流拍打在我的脸上和胸口，强硬而激情，充满着热情动感，激发着我的经，连带着下面的鸡巴都硬了起来。

响亮的排气声和她们‘一二三四’的飒爽喊声混到了一起，真是女中豪杰，呃，应该把安梨鹤奈刨去，不过她的腿倒是挺色的。

我也跟着女警们全程跑完了五公里，浑身上下都被汗水沁润了一遍，衣服都湿透了。性奴岛在南太平洋地区，常年温度都保持在三十度左右，虽然看起来不高，可这里日晒强烈，湿度又高，在室外大汗淋漓后感觉并不算好。

不过能出一身汗，又欣赏到了扭臀排气的过程，我也是清气爽，满足了我色欲上的一点小小心愿。在队伍回到马厩让女警们重新经过黑科技化妆仪清洁身体时，我和厨娘聊了几句，下面的鸡巴更是梆硬了。

原来，今天的五公里只算是个小小的热身，等到一整天完整的流程都走一遍后，之后的每天跑步都要加进去更加羞耻的内容。以后的跑步，那就不只是单纯的跑和排气了，还要给肛门里加上各种诸如肛塞和拉珠等等的道具，而且要在女警们掉队的时候用手狠狠拍屁股发出响亮的声音，来催促她们跟上。

如果再出现安梨鹤奈这种情况，那惩罚就不是集体俯卧撑了，而是全体用手撑地趴下，然后每个人身上都骑一个调教师，像打鼓一样拍击着她们的两瓣屁股，同时还要让每个女警都大声喊着口令，实在是够吸引眼球的。

我对这种惩罚无比期待，已经开始想象着她们油亮屁股带着红手印被拍击出清脆响声的样子了。看来，每天的早操都要给她们多加点‘内容’好让她们在跑步时一定有人掉队，才能进行这样鞭臀的惩罚。

早上的队列训练，加上五公里跑步下来，也花费了不少时间。我一看时间，现在也是早上九点多了。这个时间，对于训练中的女警们来说，可谓是黄金时间。为何这么说？因为人刚起床时，头脑还没完全进入状态，几乎都是机械性地服从，需要一定时间的适应才能变成学习状态，正好可以安排一些体能上的训练。

而跑步后厨娘的安排，则是对她们进行各种运动健身以及性感舞蹈之类的培训，这就不光是体力运动，而是脑力体力相结合的了，需要充分调动起警花们的大脑。

虽说警花里面除了安梨鹤奈之外基本都是健身房的常客，对于各类身体训练的动作都有一定的了解，可她们对于舞蹈，尤其是性感舞蹈却都一无所知。毕竟她们干的可都是奋斗在基层，时刻要面对危险的一线岗位，不是花瓶一般的文工团，自然都不会跳舞了。总不能面对犯罪分子，跟人家斗舞吧？

对她们进行性感舞蹈培训，为的也是让警花们来点艺术气息，不然就太浪费她们这肉感身材了。丰乳肥臀的高个女孩们，如果不能跟着音乐翩翩起舞，扭动起腰肢和肉臀，那诱惑上还是差点意思。虽然她们可以强硬一些，保持着军旅风格的诱惑，但还是‘既爱红装又爱武装’来的更骚一点。

在性奴岛的基地里，特别建设了一片专门用来训练女警们的区域，有一所设备齐全的健身房，以及上千平米的舞蹈室和一间多功能厅。按照计划，在学习健身和舞蹈的时候，二十位女警将分成两批，一半人接受健身训练，另一半则学习舞蹈，之后每天进行轮换。

在这里，每个女警都将接受一对一专业的训练，在军团众之中找到适合的健身教练并不困难，因为他们本来就都是强健的硬汉，再辅以各种营养学运动学的知识，个个都是极为专业的。至于舞蹈老师，相对就难找一些，因为要