以周宁此刻的灵觉，已可以清楚的看出他的缺陷，下盘虚浮无力，导致招数不够连贯，极易被人觅得破绽。
周宁看了一会，开口说道：“扎稳桩步，运起是非桩，力从臂出……”
周小胖听得一惊，一一按着做了，不一会儿就汗流浃背，喘着粗气瘫倒在地上。
周宁又指点了他几句，教了他几段全真心法里的吐纳敛虑之法。至于长生诀，他不准备在这个世界传授给任何人。