了，总不能要求每个人的动作都和教科书一样吧。”亚当笑着说。

“还是不要了吧，很累的耶。”蕴如摇着头。

“也是哦，我们明天还要排练，还是不要那么辛苦吧。”宝华附和着。

“不如这样吧，我教你们一个瑜伽休息术，这样你们既能做瑜伽，又不辛苦，而且还能让你们的休息更有品质，还不会花你们太多的时间，你们说好不好？”亚当想了想说。

“这样啊？”蕴如怀疑的问。

“对啊，你们不妨试试。”亚当笑着说。

“也好，那我们就试试吧。”宝华对蕴如说。

“这，好吧。就这一次，下不为例啊。”蕴如看着宝华无奈的说。

“好好好，这次不好的话，我们下次就不来了。”宝华笑着答应。

“那两位美丽的小姐，请跟我来吧。”亚当做出了请的手势对两位小姐说。

**********“哗，这裏好漂亮哦。”亚当打开门后，宝华惊呼道。

“这是VIP室，因为今天没有课室了，所以就先用课室给你体验一下罗。”亚当关门后回答。

“这样可以吗？不行就算了吧”蕴如还在尝试着离开会所。

“没关係，今天没有会员来这裏。如果有的话，你们也可以跟她们一起上，没有人会在意这种小问题的。”亚当眼睛直盯着蕴如说。

“这样啊，好吧。”蕴如被亚当盯得心裏直乱转，她匆匆地点了点头，便跟着宝华进去了。

“两位美丽的小姐，请平躺在垫子上，请把眼睛闭起来！”亚当指挥着两位美女。

宝华和蕴如听了后就直直地躺在专用的瑜伽垫子上，双眼紧紧的闭着，连眉头也皱了起来。

亚当看着她们的的动作，笑了笑，继续说道：“把心情放鬆，把全身的感觉都放鬆。希望你专心仔细听我所说的话，心裏不去想其他任何事情。眼睛闭起来！……眼睛闭起来！希望你觉得很舒适，轻鬆，保持内心清静。除了我的话以外，什么都别想。……闭起眼睛来！舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。……你觉得双臂双脚都很重吧，放鬆双臂，放鬆双脚，放鬆，放鬆全身。……放鬆两腿肌肉，放鬆手臂肌肉，全身放鬆；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放鬆，更加舒服。……你更加放鬆……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，只听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全身很鬆弛。你开始想睡了，……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……只听到我的声音。你觉得全身放鬆，全身舒适。有规则的深呼吸……有规则的深呼吸……深深的呼吸，……放鬆全身……只听见我的声音，保持内心平静。”

亚当注意到宝华和蕴如的身体已经渐渐地处在了放鬆的状态，她们的眉头也慢慢地舒展开来，于是他继续慢慢熟练的引导着。

“你已开始入睡，……开始入睡……保持内心清静……你已入睡……你已入睡……你已睡着了……深深地睡着了。深深地睡着了。舒舒服服的睡吧！……深深地，舒舒服服地睡吧！……你睡的更深，更舒服，……你睡的更深，更舒服；更深，……更舒服

神雕之龙儿别传txt

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